Archiv fürMythos

Fette Nahrungsmittel lassen dein Cholesterin gefährlich steigen – FALSCH!

Fette Nahrungsmittel lassen dein Cholesterin gefährlich steigen – FALSCH!

Heute in einer Kurzfassung: Cholesterin wird in unserer Gesellschaft stark verteufelt. Ein zu hoher Cholesterinwert wird mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Die Verkalkungen der Arterien und ein daraus resultierender Herzinfarkt sind dabei der Klassiker. Im allgemeinen Volksmund wurde deswegen sehr schnell dem Cholesterin eine negative…

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Ernährungsmythos? Muskelaufbau mit gleichzeitigem Fettabbau.

Ernährungsmythos? Muskelaufbau mit gleichzeitigem Fettabbau.

Ein Thema welches immer wieder auftritt: Gleichzeitiger Fettabbau und Muskelaufbau. Der Prozess nennt sich Bodyrecomposition. So viel sei vorne weg erwähnt: Die Bodyrecomposition ist möglich! Doch ist dieser Weg sehr schwer zu begehen. Es ist ein – für den einen mehr, für den anderen weniger…

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Ernährungsmythos? Essen nach dem Training ist kontraproduktiv

Ernährungsmythos? Essen nach dem Training ist kontraproduktiv

Essen nach dem Training ist kontraproduktiv! Hauptargument ist der Nachbrenneffekt. Dahinter steckt der Gedanke, dass durch die körperliche Belastung unser Körper wie ein Verbrennungsofen auf Hochtouren läuft und jetzt besonders viele Fettspeicher verbrennt. Im Kopf sitzt der Gedanke fest, dass die Zufuhr von Nährstoffen, also…

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