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Fette Nahrungsmittel lassen dein Cholesterin gefährlich steigen – FALSCH!

Fette Nahrungsmittel lassen dein Cholesterin gefährlich steigen – FALSCH!

Heute in einer Kurzfassung: Cholesterin wird in unserer Gesellschaft stark verteufelt. Ein zu hoher Cholesterinwert wird mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Die Verkalkungen der Arterien und ein daraus resultierender Herzinfarkt sind dabei der Klassiker. Im allgemeinen Volksmund wurde deswegen sehr schnell dem Cholesterin eine negative…

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Cheerathletics – Zwei Übungen, die dir Erfolg garantieren

Cheerathletics – Zwei Übungen, die dir Erfolg garantieren

Das Projekt Cheerathletics spielt bei mir schon länger eine Rolle. Jenes Projekt setzt sich für ein zielführendes Athletik-Training für Cheerleader ein. Warum Athletik-Training für Cheerleader, das liegt in der Sache der Natur. Das sportspezifische Training reicht nicht immer aus, um mich als Spezialist weiterzubringen. In…

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Das Essverhalten unserer Gesellschaft – krankhaft oder unbedenklich?

Das Essverhalten unserer Gesellschaft – krankhaft oder unbedenklich?

Eine Geschichte: Es war einmal… …ein verregneter Sonntag. Du hattest dich hingesetzt und dir Gedanken zu deinem neuen Ernährungsplan gemacht. Das Ziel ganz klar: Strandfigur! Schließlich steht der Sommer vor der Türe. Drei Monate noch bis die Freibadsaison startet und dann soll der Sixpack zu…

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2017 das Jahr der Veränderung – Neue Philosophie

2017 das Jahr der Veränderung – Neue Philosophie

In meinem Jahresrückblick 2016 habe ich es angekündigt. Das Jahr 2017 wird unter anderem durch Veränderungen hier auf dieser Seite, hier auf diesem Blog begleitet. Mit dem CrossBuilding Programming ist zum Beginn des Jahres 2017 die erste Neuheit online gegangen. Neben Neuheiten gibt es aber…

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Der Jahresrückblick 2016

Der Jahresrückblick 2016

Geprägt von Veränderungen und Meisterschaften Wieder einmal verlangt das Jahresende einen Jahresrückblick. Auch ich werfe einen Blick auf das vergangene Jahr und sage mit Freude: Es hat sich einiges getan – wenn gleich es im Blog um ruhig geworden ist. Das erste Quartal: Berufsveränderung und…

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Ich mache CrossFit! Bullshit! OlyLifts schnell und viel…

Ich mache CrossFit! Bullshit! OlyLifts schnell und viel…

Es sieht schon echt beeindruckend aus: schwere Gewichte, viele Wiederholungen, beeindruckende Bewegungsmuster und geil anfühlen tut es sich auch, wenn man mal wieder ein Benchmark (Vergleichs Workout) RX (prescribed – wie angeschrieben) mit einem neuem PR (personal record – persönlicher Rekord) raus gehauen hat. Das…

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Gedankengänge zu Kraftleistung und Mobility – Warum Mobility die BASIS darstellt

Gedankengänge zu Kraftleistung und Mobility – Warum Mobility die BASIS darstellt

Gute Genetik, Phänomenal, schnellere Lernprozesse, deutliche Kraftverbesserung durch eine Verbesserung der Mobility. Alles Ansätze die oft genannt werden, aus den unterschiedlichsten Gründen. Tatsächlich habe auch ich die Erfahrung gemacht, dass es teilweise „phänomenale“ Personen und Persönlichkeiten gibt, die rasante Fortschritte in einer für Sie ganz…

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2 unschlagbare Gründe, warum du an deiner Mobility arbeiten solltest

2 unschlagbare Gründe, warum du an deiner Mobility arbeiten solltest

Mobility Training, dieser Begriff gewinnt seit den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung. Kelly Starrett hat im Zuge der CrossFit Bewegung viele Grundlagen gelegt und ist, zumindest nach meinem Dafürhalten, einer der Pioniere der Bewegung (in unserer heutigen Zeit). Ich habe meine wesentlichen Ausbildungen bei…

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